プロテイン20杯分のタンパク質をサプリメント4粒で補えることが、
サプリメントを補助的役割として選んでいる理由です。

タンパク質アミノ酸が多数結合した化合物で「3大栄養素」のひとつです。
（炭水化物（糖質）と脂質に加えて）

臓器、筋肉、皮膚、髪などの組織を構成していて、体の基礎をつくる重要な成分です。

免疫力の向上や血液を正常化など様々な働きを持っています。

食事以外からも補う理由は栄養不足の栄養過多であり、6大栄養素が変化してきたからと考えています。

・3大栄養素：炭水化物・たんぱく質・脂質
・5大栄養素：ビタミン・ミネラルが追加
・6大栄養素：食物繊維もしくは水が追加

食事から補うことが前提ですが、

・食材栄養素の変化（土壌など）
・成分特化のサプリメント

によってより効率的に低コストで摂取可能になっています。

＊タンパク質を含む食品
・動物性：牛肉、いか、えびなど
・植物性：大豆、豆腐など

動物性と植物性のバランスも重要だと考えています。

＊タンパク質と相性の良い成分
・消化酵素：パイナップル、メロンなど
・ビタミンB6：分解と合成に不可欠

＊タンパク質の効果効能
免疫力を高める
・リンパ球（ウイルスの侵入を阻止）
・マクロファージ（侵入してきた異物を攻撃）
・グロブリン（体を感染などから守る免疫）

などを生成して、体外から侵入する異物を排除する抗体の働きを活性化します。

貧血予防
・ヘモグロビン（たんぱく質と鉄が結合）：酸素を全身に運搬する役割を担っています。

脳血管障害予防
・リジン（アミノ酸）：血管を丈夫にする働き
・アルギニン（アミノ酸）：血管を拡張する働き（血栓症予防）

高血圧予防
食塩の摂りすぎを抑制します。
（尿素が腎臓から排泄される際に塩分も一緒に排泄）

美肌効果
・コラーゲン：肌の潤いやハリを保つ効果があります。
（人間の体を構成するたんぱく質の中で最も多く存在）

丈夫な骨をつくる効果
・コラーゲン：骨と骨をつなぐ関節を構成する軟骨を作ります。
（骨密度を高める働き）