アミノ酸に類似した化合物です。
筋肉にエネルギーを供給してくれます。
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筋肉の持続力、回復力、筋肉量アップに繋がります。

＊ATPと呼ばれる物質
筋肉を動かすエネルギーを貯蔵しています。

筋肉を動かすとATP⇄ADPへ変化します。
（エネルギーを放出、吸収を繰り返す）

よりハードな運動をした場合、
ATP⇄ADPの反応が追いつかずエネルギー不足になります。
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クレアチンがエネルギー補給をすることで、
よりハード、長期的な運動が可能になります。