必須アミノ酸です。
（バリン、ロイシン、イソロイシン）
（Branched Chain Amino Acids）

＊構成比率（タンパク質を構成する必須アミノ酸の中で）
・食物中＝約50％
・人間＝約35％
↑
筋肉を作る上で重要な役割を担う割合を占めています。

＊効果
運動による筋たんぱく質の分解を防ぎます。

運動中は筋たんぱく質の分解が促進
→筋肉でのBCAAの分解が促進される

運動直前にBCAAを摂取
→血中と筋肉中のBCAA濃度が上昇
→筋肉から遊離する必須アミノ酸量が減少