1包を100～200ml程度の水に溶かして飲みます。
（スポーツドリンクの味で美味しいです）

水でなくても問題ないですが、
大量の「カフェイン」はクレアチンの作用を軽減する可能性がある
という報告もあるようなので、
コーヒーや緑茶は避けるようにしています。

＊クレアチンとは
アミノ酸に類似した化合物です。
筋肉にエネルギーを供給してくれます。

＊飲み始めたきかっけ
プロテインを毎日飲むのがしんどくなってきたから
（手間、持ち運びにくい、コスト面）

＊選んだ理由
・お肉1kg分を1包で補える
・120日間返金保証付き
↑
「効果がなくても実損はなく経験は残る」と判断したからです。

詳細は公式サイトをご参考ください。

（公式）クレアチンアルティメイト

・適度な運動、筋トレ
・1日1包

引き続き継続してみます。