「クレアチンアルティメイト」を飲んでいます。 （スポーツドリンクの味で美味しいです） ＊飲み始めたきかっけ プロテインを毎日飲むのがめんどくさくなったから。 （手間、持ち運びにくい、コスト面） ＊選んだ理由 ・お肉1kg ‥‥

1包を100～200ml程度の水に溶かして飲んでいます。 （クレアチンアルティメイト） スポーツドリンクの味で美味しいです。 水でなくても問題ないですが、 大量のカフェインはクレアチンの作用を軽減する可能性がある という ‥‥

アミノ酸に類似した化合物です。 筋肉にエネルギーを供給してくれます。 ↑ 筋肉の持続力、回復力、筋肉量アップに繋がります。 ＊ATPと呼ばれる物質 筋肉を動かすエネルギーを貯蔵しています。 筋肉を動かすとATP⇄ADPへ ‥‥