1包を100～200ml程度の水に溶かして飲んでいます。
（クレアチンアルティメイト）

スポーツドリンクの味で美味しいです。

水でなくても問題ないですが、
大量のカフェインはクレアチンの作用を軽減する可能性がある
という報告もあるようなので、
コーヒーや緑茶は避けるようにしています。

＊タイミング
あまり気にしていません。
（飲みたい時）

・筋トレ後
・寝る前
・起床時

飲みやすいタイミングを決めて「習慣化」することが大切に思います。